今天主页君带你深度解析几个腹肌今天主页君带你深度解析几个腹肌训练动作，学习好这些理论知识争做“技术宅”比你什么也不懂瞎练要好太多！训练动作，学习好这些理论知识争做“技术宅”比你什么也不懂瞎练要好太多！
“悬垂举腿”这个训练动作是非常综合的。它被大众定义为一个训练下腹的动作，其实不然。如果训
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114 楼回复于 2015-01-13T07:25:15.000Z
199105020这个是每个动作做几组呢？
115 楼回复于 2015-01-13T02:45:32.000Z
易格郝仁(小飞)最后一张之点睛之笔!14~
116 楼回复于 2015-01-07T12:57:13.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
减脂啊。。学校食堂又都很咸也很油
其实你可以自己动手.....................
不需要炒菜的 其实都是水煮的.......
117 楼回复于 2015-01-06T07:50:28.000Z
白糖【链接登录后可见】
不要过分在意体重 盐吃多了 宿便未排 都会影响体重 区间在5-7斤左右
如果要减肥看 外表体脂 即可 ...
减脂啊。。学校食堂又都很咸也很油
118 楼回复于 2015-01-06T04:46:10.000Z
惯脱货长知识了～(￣▽￣～)(～￣▽￣)～
119 楼回复于 2015-01-05T15:02:23.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
.。下午去健身房过了个秤。。元旦回家3天涨了4斤。。我欲哭无泪啊
不要过分在意体重 盐吃多了 宿便未排 都会影响体重 区间在5-7斤左右
如果要减肥看 外表体脂 即可
120 楼回复于 2015-01-05T11:34:05.000Z
白糖.。下午去健身房过了个秤。。元旦回家3天涨了4斤。。我欲哭无泪啊
121 楼回复于 2015-01-04T09:32:02.000Z
master不错 不错 收藏了
122 楼回复于 2015-01-02T05:01:06.000Z
JokerDanny我非常喜欢我的八块腹肌,所以我用厚厚的脂肪保护着他们@8#
123 楼回复于 2015-01-02T04:53:33.000Z
抚茶觞棒棒棒
124 楼回复于 2014-12-20T07:36:07.000Z
公公腹肌棒(๑´ω`๑)
125 楼回复于 2014-12-15T07:36:21.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
棒棒哒=￣ω￣=
@@15!!
126 楼回复于 2014-12-14T14:59:37.000Z
盖子在西北棒棒哒=￣ω￣=
127 楼回复于 2014-12-11T10:24:38.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
帅帅帅~
@@10!!动起来!
128 楼回复于 2014-12-11T09:33:55.000Z
唠唠叨叨丶帅帅帅~
129 楼回复于 2014-12-06T11:42:21.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
一眼就看到了不能不在意
@@1!! 多么性感的动作!!!