今天主页君带你深度解析几个腹肌今天主页君带你深度解析几个腹肌训练动作，学习好这些理论知识争做“技术宅”比你什么也不懂瞎练要好太多！训练动作，学习好这些理论知识争做“技术宅”比你什么也不懂瞎练要好太多！
“悬垂举腿”这个训练动作是非常综合的。它被大众定义为一个训练下腹的动作，其实不然。如果训
【查看更多内容请登录哈】
全部回复 (133)
66 楼回复于 2015-11-06T11:30:03.000Z
mfmfqq到了动起来的时候热
67 楼回复于 2015-10-24T16:28:28.000Z
赎了身的奴隶最后一图亮了，哈哈哈哈
68 楼回复于 2015-10-17T06:48:50.000Z
synstream哈哈，最后一个图也是醉了SynStream
69 楼回复于 2015-10-13T16:00:18.000Z
karanazuni侧腹好难做
70 楼回复于 2015-10-12T17:34:43.000Z
御佐晴歌……这个演示动图让人看了以后好想学！！！
71 楼回复于 2015-09-22T12:05:11.000Z
z4023学习到了，之前有一直在练其中的一些
【链接登录后可见】
72 楼回复于 2015-09-03T02:03:25.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
有什么可以减胯的吗？
你原先锻炼过么
73 楼回复于 2015-09-02T05:20:50.000Z
三狼有什么可以减胯的吗？
74 楼回复于 2015-08-19T04:56:24.000Z
shangmiku+173++115++311+
棒棒的O-O
75 楼回复于 2015-08-18T05:15:30.000Z
Devil小猪看起来就很累的样子哦
76 楼回复于 2015-08-17T14:26:20.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
见识了 为了肚子保持平坦 我一定不会放过各种姿势的仰卧起坐
仰卧起坐是练腹肌 并不会减多少肚子上的脂肪
减脂是全身持久性的锻炼 并不是局部的.
77 楼回复于 2015-08-16T02:13:26.000Z
张诗笛见识了 为了肚子保持平坦 我一定不会放过各种姿势的仰卧起坐
78 楼回复于 2015-08-12T01:42:22.000Z
李越宁图片好好看
79 楼回复于 2015-08-09T12:34:54.000Z
柯藤君有腹肌的妹纸炒鸡帅！@@25!!
80 楼回复于 2015-08-05T02:28:04.000Z
coolbanana做个腹肌技术宅
好的`6`
81 楼回复于 2015-08-04T09:05:03.000Z
2855191888厉害哦%71:}