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楼主发表于 2014-12-04T00:41:40.000Z
回复 133返回板块 »
不二Sama楼主

来来来~做个腹肌技术宅~ ᕕ( ᐛ )ᕗ

今天主页君带你深度解析几个腹肌今天主页君带你深度解析几个腹肌训练动作，学习好这些理论知识争做“技术宅”比你什么也不懂瞎练要好太多！训练动作，学习好这些理论知识争做“技术宅”比你什么也不懂瞎练要好太多！

“悬垂举腿”这个训练动作是非常综合的。它被大众定义为一个训练下腹的动作，其实不然。如果训

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全部回复 (133)
34 楼回复于 2016-09-07T03:30:05.000Z
BBIOUTOO

学习学习,,,,,向六块腹肌前进+245+

35 楼回复于 2016-08-02T14:18:27.000Z
破晓之后

最后一张是福利.用来提神的，哈哈

36 楼回复于 2016-08-02T13:56:25.000Z
icemushroom

收藏了~#34m

37 楼回复于 2016-07-26T02:10:17.000Z
Eric10444

看似简单，做起来挺累人的。。。。最后一张太销魂@@35!!

38 楼回复于 2016-04-16T15:11:24.000Z
Theven

棒棒哒

39 楼回复于 2016-03-20T08:31:02.000Z
堕之殇

从不运动的人就静静看着你们

40 楼回复于 2016-03-20T08:30:55.000Z
堕之殇

从不运动的人就静静看着你们

41 楼回复于 2016-03-20T08:30:32.000Z
堕之殇

666666

42 楼回复于 2016-03-20T08:30:26.000Z
堕之殇
43 楼回复于 2016-02-14T11:01:54.000Z
柳吟翠

我也想要腹肌@@6!!

44 楼回复于 2016-02-10T15:06:29.000Z
修罗恨

虐腹教程，丧心病狂，不过最后大爱

45 楼回复于 2016-02-05T08:04:08.000Z
wy3344

喜欢我的八块腹肌

46 楼回复于 2016-01-25T10:16:50.000Z
意志的继承者

帅气

47 楼回复于 2016-01-25T06:19:09.000Z
Zea

减少脂肪才是真的。。。。

肌肉一直覆盖这一层脂肪。。。

48 楼回复于 2016-01-25T05:25:48.000Z
九鬼音杀

最后一个是什么鬼哈哈哈哈哈

49 楼回复于 2016-01-25T05:11:29.000Z
weweok

Σ( ° △ °|||)︴ 碉堡了

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