本帖最后由 服毒君 于 2017-3-4 00:24 编辑

SANYUE DE DUIKANGJUMAOTIZHI YANJIUSUO DIYIQI 三月的…你猜是什么研究所

◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢ 本期主题 ◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢

♣

致各位日渐圆满的小哥哥/小·姐姐：

这里、是医馆体重监督委员会三月减肥研究所，

我、是一如往常的服毒·春困·君。

♣

》PART 1.【体重指数检测和标准体重】

体重指数的检测公式和判断标准见2楼→戳

男女标准体重对照表(仅供参考)见3楼→戳

♣

》PART 2.【运动减肥和饮食管理方法】

减肥方法之运动篇见4楼→戳

减肥方法之饮食篇见5楼→戳

♣

》PART 3.【活动内容以及参与方式等】

♣

活动时间暂定一个月，先制定一个切合实际的减重目标

活动结束后，根据打卡次数和目标完成度统一评分发糖

发帖在医药学的主版即可，可以设置[回帖仅作者可见]

发帖请选择[活动]分类,标题格式[三月活动]+自行吐槽

不需每天记录,1个月至少10次。要求按以下格式打卡：

其他安全有效的减肥法也可记录下来比如沉迷修仙（不

1.日期：

2.记录运动：

3.记录饮食：

4.记录体重：

5.其他方法(选填)：

♣

◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢ 医馆条约 ◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢

♣

致各位关注和支持医馆的胖友：

请用健康合理的方法减肥，不要盲目节食或滥用没有安全保障的减肥产品。

♣

【本活动禁水】

顺便医药学全版都禁水

不要顶风作案，我超凶的.

♣

【关于交流讨论】

非常欢迎诸君来交流讨论保持体重的究极奥义；

交流直接回复在本帖即可，尽量避免离题太远的闲谈；

请注意乱水杀无赦，言之有理的内容会发糖的。

♣

医药学出品▪BMI指数监督委员会

YIYAOXUE TIZHONGZHISHU JIANDUWEIYUANHUI

不如趁早放弃吧，别再想体重的事了，本来的你就很好，增什么肥@@33!!@@33!!@@33!!

（另外蟹蟹我堡发的糖

活动都结束了你才来（增肥就要多吃肉@@15!!

支持楼主

：90： 版主你都不睡吗？ 我睡了晚安

也没有，就是容易胖也容易瘦，体重波动肉眼可见@@6!!@@6!!@@6!!

就很想稳定下来就@@18!!@@18!!@@18!!

说错了 是两面性#2m

O(∩_∩)O~ 有脸面性的 ╮(╯▽╰)╭

版主很胖吗？

如果我也有你那种体质的话，肯定愿意就这样超安心地瘦着@@33!!@@33!!@@33!!

#32m 好感动哦

如果胃肠的吸收功能不是很好的话，建议少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。

食物以易消化、高蛋白、高热量为主，可以适当地增加一些喜欢的零食，

适当增加运动量，然后运动之后补充些高热量高营养的食物。

顽固性肥胖的话，可以去医院检查一下内分泌。

另外就是尽量保持饮食规律，少吃高塘高热量的食物，尽量多活动一点，

不用一开始就很严格地节食或剧烈运动，慢慢来循序渐进就好，一点点养成良好的饮食和引动习惯。

增重的话，建议增强营养、适当锻炼、不要挑食、保持饮食规律定时定量、保证睡眠时间@@15!!

我也一样 我也要增肥 周围的人说：你太瘦了 多吃一点吧#19j 家里人说：你吃的也不少啊怎么就不长胖#3j（喝凉水都长胖的人听到这是不是有打死我的冲动#32m ）

本来就瘦加上身高高 就显得更瘦了唉#31m ╮(╯▽╰)╭

我要增肥啊 太瘦了 为毛要减肥 心痛

本帖最后由 Doooog 于 2017-3-9 12:09 编辑

@1048355915 @2525252 @aokilovenana @athren110 @c0708290 @carisln @dda1988 @guaishou1 @hideville @hiroto25 @八木烧纸君 @姆Q01 @山羊123 @li1147090662 @mx1992 @sky112901 @wugy315 @hl738407410 @2525252 @c0708290 @snail0726 @pv2080 @YakumoC @imarsgod @wenhaooo @Ji_nian @伊ba @carisln @zuodacheng @jszhshuangzi @zy5654835 @陈大壮 @zhanji @lck3232590 @木兰辞 @yhj543

要减30斤可咋整，顽固性肥胖不咋减得下来啊，又是懒人一个，没得救了#km