本帖最后由 泽克本茨 于 2014-11-1 13:01 编辑
1.在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。
2.任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。
谢谢楼主分享。
然而2分钟不错了
做了20秒躺了十分钟#1t
学习下~
体重基数大的人真的能坚持么？
健身房里瑜伽课经常要这个 感觉还好不算很累
为了任务，可我不会这么做啊
这个是练哪个部位的呀
我大概能够坚持1分钟这个动作
特别想减，就是懒
好难的，我撑不了几分钟。
谢谢分享，即将拥有人鱼线（才怪
哦哦 好厉害的感觉 虽然好像听不懂
两组,,一分钟,,,,极限了,,,,再努力#12t
平板支撑好，简单不挑地方，不挑性别。随时随地做起
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