不是纯饿，吃到平时的六七分就够了，不要饿着自己但也不能太饱，这样一个星期左右胃就有明显缩小效果的（看个人），饭量也会相较变小一些。我原来150斤，想减肥先是比平时少吃一点 不要有饱腹感（零食也不要吃，控制住嘴），一星期左右之后就会感觉吃饭越来越容易饱了，运动减肥了一个月吧 现在140斤_(:з」∠)_吃饭照样吃（吃少一点） 零食少碰了