吃得多，消瘦，容易拉的话一般都会是脾胃虚寒，这方面建议你找中医调一下。另一方面建议你在一日三餐之余可以增加一些点心，如坚果、饼干、馒头包子之类的，也就是一日多餐。虽然有些人说可以吃甜食，但是我个人认为这样是错误的。本来就吸收不好，吃进去的甜食又不能很好的分解吸收，很可能造成高血糖，有变成糖尿病的风险。不要以为胖子才容易得糖尿病，很多时候就是因为有些人为了长胖一点故意吃甜食导致糖尿病的，所以不要刻意去吃一些糖分很高的食物。

另外呢，因为本身脾胃虚寒，所以不要吃偏凉性的食物，冷饮雪糕也要少吃，能不吃最好不吃，否则身体会一直调不过来的……