我天天都骑车远行，一天几乎没停过，骑到过很多地方，体重一直在110左右

然后一直都没见到过自己的腹肌

问一下，大概减到多少斤才能把腹肌练出来..

那我还是放弃好了现在已经130斤了.......

咳咳咳系统如果你看得到的话可以再给我6宅币吗(渴求的眼神)

你吃的没注意吧，多注意脱脂训练

不是减到多数斤，要减体脂，把体脂减到13%腹肌就明显了

坚持就是胜利

如果你只想减出那种很薄很弱的腹肌的话，大概90斤吧。

建议你把我发的帖子都看下，不是减肥就能得到肌肉线条的，还需要适当增肌

去本版顶置看一遍，再根据自己的需要顶置方法。