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基本信息：26 女 172 108 偏瘦，熬夜族；
基本内容：貌似冬天快到了吧，然后前几天看到某宝在人参啊黄芪啊枸杞啊大促销，所以问问我该买点什么，怎么吃
你好，这个没有什么特别需要注意的，但是建议少吃油腻辛辣刺激的食物
居然有人认真回答了，好吃惊，感动啊
好吧，那我不吊儿郎当了
大致症状：很怕冷，一到冬天碰不了冷水，一触碰觉得刺骨，夏天吹冷风，稍一长，感觉骨头发酸（位于浙江，非冷区）
有时姨妈来的前一天会恶心，盗汗，头晕，腰酸，脚软，大概持续时间1-2小时吧，睡一觉后就什么事也没了。
然后平时有喝枸杞黄氏，夏天有喝菊花茉莉
红枣比较补血
倾国倾城君C 发表于 2016-12-29 10:45多多泡脚，增加血液循环也很好
谢谢，我已经只能活在空调下了#19t
多多泡脚，增加血液循环也很好
喝水的时候加一些枸杞吧，不过不能大补，因为你的体质感觉，可能比较虚弱，虚不受补，补多了反而是有害的
同问吧同问吧...
熬夜的话最好把自己的作息调整一下
如果不是迫不得已 坚决不要熬夜 熬夜的话要做好准备 少吃多餐
机器超负荷运作也不过能撑个两三天 人要是长期熬夜内脏很容易出问题 所以真的建议尽量少熬夜
人参：补气虚人参性温，味甘微苦，入脾、肺、心经，大补元气，补脾益肺。现代药理研究发现，其主要有效成分为人参皂甙和黄酮类物质，分别有抗衰老、抗疲劳、对抗有害物质、抗肿瘤、提高免疫力、维持人体机能平衡、调节神经和内分泌系统等功能，调节血脂，防止血管硬化等作用，可对各种急慢性疾病有缓解及辅助治疗作用。
鹿茸：补阳虚鹿茸性温，味甘咸，入肝、肾二经，有补肾壮阳之效。李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能“生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损……”鹿茸含有比人参更丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等。鹿茸对心律不齐有调节作用，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的保健作用。鹿茸能兴奋离体肠管及子宫，增强肾脏的利尿机能，提高机体的细胞免疫和体液免疫功能，促进淋巴细胞的转化，具有免疫促进剂的作用。服用可使人精力充沛，但阴虚者不可服。
阿胶：补血虚阿胶性平，味甘，入肺、肝、肾诸经，以滋阴养血著称。阿胶被最早的医药经典《神农本草经》列为滋补上品，久服轻身益气，与人参、鹿茸并称“滋补三宝”，其滋补保健历史已有2500多年。现代药理表明，阿胶可以抗贫血、防治肿瘤、调节免疫功能、抗疲劳、耐缺氧、抗休克，改善微循环、增强记忆力、促进钙的吸收与利用，既能治病，有能美容养颜强身健体，又善于预防某些疾病。非常适合全家人的日常保健养生。
冬虫夏草：补阴虚冬虫夏草性温，味甘，入肺、肾二经，有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。现代药理研究表明，冬虫夏草含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、矿物质、虫草酸、虫草素和维生素B12等成分，有增强免疫功能、调节血脂、降低胆固醇、调节肝脏肾脏、抗疲劳、抗癌、抗病毒、抗菌和调节中枢系统等作用。
摘自：鱼胶微刊
looplyd 发表于 2016-10-26 14:40谢谢@，平常养生可以吃什么？
经常熬夜的话，平时饮食应该加强营养，多吃些富含维生素和各种微量元素的食物吧，
然后少喝咖啡，可以的话稍微做些运动锻炼身体，也能提高免疫力。
关于中药和补品具体怎样对症去吃，我也不太懂呢@@34!!
服毒君 发表于 2016-10-24 21:06@款冬紫雪 @M伽_ @桜井松子 @柒指
谢谢@，平常养生可以吃什么？
M伽_ 发表于 2016-10-24 21:53问问中医吧~，像我这样不懂养生的基本就废了
中医一直对我说补脑就够了#19t
桜井松子 发表于 2016-10-26 11:09喝温水 按时三餐 准点睡觉~~年纪轻轻补什么呀~
准时睡觉是办不到了，毕竟看到我妈须参泡茶，我是嘴馋的，#19t
喝温水 按时三餐 准点睡觉~~年纪轻轻补什么呀~@@15!!
问问中医吧~，像我这样不懂养生的基本就废了
【因为我只会说多喝热水多运动.....