作息特别不规律，已经到没有循环的状态，怎样才能使作息规律起来啊
大家新年快乐呀~
坚持规定的时间起床和睡觉
目前最稳定的作息就是晚睡晚起 觉得没救了
倾国倾城君C 发表于 2016-12-29 10:41我老是失眠啊，而且到了晚上就亢奋，不知道什么毛病
我老是失眠啊，而且到了晚上就亢奋，不知道什么毛病
请注意回帖的时间限制：【紧急求助】:1个月 ；【长期求助】:3个月；【其他求助】:6个月
另外版规里明确规定每天回复超过8视为屠版哦
不过有时候也觉得这是看手机的后遗症，可能也就是没毛病吧
谢谢分享
手机依赖性路过，表示不能够
自定的规律就是规律 晚睡永远就晚睡就行 不要 一哈子早 一哈子晚的 就会跨掉
出国调整
晚睡强迫症路过
晚上不玩手机到12点睡不着怎么破
放空大脑；使身边有一些音量小，很规律的声音——比如时针走动的声音；光要尽量少。然后在你想要的时间躺下。
人的植物神经效应为一周至2周#43t
用人话来说就是：你要提前一到二周强迫自己早睡#6993!
ps：睡前洗澡，喝一瓶牛奶，不要睡不着起床看时间，不要思考
滚轮准 发表于 2016-8-3 12:38感觉有精神因素不太想去精神科阿 去心理咨询有用不
感觉有精神因素不太想去精神科阿 去心理咨询有用不
这个……我也说不太准，因为失眠可能继发于各种精神或者心理因素吧…
服毒君 发表于 2016-5-18 23:08这个问题，普通来说，如果没有强制性的外界因素去控制的话，比如上班啊上学这样的，那就只能靠自身的毅力来 ...
这个问题，普通来说，如果没有强制性的外界因素去控制的话，比如上班啊上学这样的，那就只能靠自身的毅力来 ...
