app 叫keep （可以从0基础开始，有动作分解，动作要点讲解）
书 叫囚徒健身 （难度较大。即使是它最简单的第一节动作，对于0基础的人，很多都办不到。）
全部回复 (20)
沙发回复于 2017-06-18T14:36:49.000Z
q371057248摸摸脸蛋
板凳回复于 2017-05-22T10:53:57.000Z
kkmater都是经典，囚徒健身改变了我很多理念。
地板回复于 2017-05-15T09:03:54.000Z
b11241125期待变小
5 楼回复于 2017-05-02T10:04:42.000Z
stone-ooo好
6 楼回复于 2017-04-27T05:41:44.000Z
柚子与芒果keep现在好火的
7 楼回复于 2017-04-21T11:31:00.000Z
幻听mybaby啊，谢谢，书有看过呢
8 楼回复于 2017-04-17T15:47:43.000Z
smholderswith：70：
9 楼回复于 2017-04-17T06:09:55.000Z
路过一只鹿这个app我也有用。可以跟着视频做。而且自己有计时，很方便
10 楼回复于 2017-04-07T16:22:20.000Z
ericyang0533新人刷任务
11 楼回复于 2017-02-24T04:30:40.000Z
FREE鹏来顶楼主一下~
12 楼回复于 2017-02-19T04:19:20.000Z
魂殇秋月白一直在用keep 很好用
13 楼回复于 2016-09-09T07:18:41.000Z
BBIOUTOOKEEP现在一星期对他几天,,,,在想什么时候才能有教练的一半好身材
14 楼回复于 2016-08-02T13:59:44.000Z
icemushroom一会去下载一个#44m
15 楼回复于 2016-04-16T14:38:33.000Z
Thevenkeep 吗？找来试试啦~谢谢楼主
16 楼回复于 2016-04-10T09:00:54.000Z
二三三0 0 keep最近才开始用，的确不错
17 楼回复于 2016-04-10T03:04:14.000Z
白花先生我买的囚徒健身 上面的练法还是很对的 只是需要漫长的时间去积累 但是很稳 需要每个动作都做标准！