rt，我身上大多数部位都算挺瘦的，但是就是肚子脂肪多。。似乎只有这里减不下来。。高中狗平时只有周末有空跑步，其他空闲的时间就是在宿舍里运动，而且一般都是睡前，又没法做太剧烈的运动，怎么破。。目前有的器材：健腹轮、哑铃（一只手拿得动俩的很轻那种）、弹簧拉力器、弹力带。。
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沙发回复于 2017-05-14T12:09:37.000Z
woshi1995519.觉得应该是坐的
板凳回复于 2017-05-07T06:14:39.000Z
zxc793162543多做点仰卧起坐啊
地板回复于 2017-04-16T21:25:36.000Z
penglincc做平板就会减肚子了，不要做仰卧起坐，这个对身体不好
5 楼回复于 2017-04-14T12:50:58.000Z
smyb有些人胖首先体现在脸和腰腹部上。
6 楼回复于 2017-03-31T13:18:24.000Z
jzh59590000要不要一起吃吃喝喝呀
7 楼回复于 2017-03-13T11:47:43.000Z
wangding0104o(*￣▽￣*)ブ 发糖
8 楼回复于 2017-03-08T07:25:35.000Z
萌萌哒鹌鹑是不是经常坐着
9 楼回复于 2017-02-27T20:47:00.000Z
zhulin31怀念以前怎么吃都不胖，现在也是有小肚腩，别的都还好
10 楼回复于 2017-02-18T11:47:10.000Z
zsns1010没运动呀，
11 楼回复于 2017-02-12T06:39:10.000Z
5515645多走路
12 楼回复于 2017-02-11T09:51:26.000Z
十方魔吃完饭先站三十分钟
13 楼回复于 2017-02-11T09:51:00.000Z
十方魔坐太久了
14 楼回复于 2017-02-09T06:38:37.000Z
黑色菊花多站着，少吃饭
15 楼回复于 2017-01-26T04:12:24.000Z
ly2024喝水都胖，怎么办
16 楼回复于 2017-01-22T15:50:48.000Z
何0厚0铧跟楼主情况很相似欸，就是肚子上肉多，要长肉也只长肚子，而且腰腹力量基本为零。。不过感觉根源还是自己是坐多了？？
17 楼回复于 2016-04-01T02:12:09.000Z
不二Sama科学控制饮食，正常吃吃 7分饱、 蛋白质 碳水 脂肪 都要吃 ，但是高碳水的饮料糖 和高脂肪的油炸制品都放弃吧
然后 你每天要时时锻炼 而不是 在有空的时候锻炼 假如等车有时间 做10-20个俯卧撑，
坐车5分的路程改成快走 都属于锻炼 如果你想增肌 请参考我发的其他帖子。