,@15#亲爱的们有木有想我呀
@95#乃们的版主大人又回来了
@16#其实呢!我就是来给你们扔两本秘籍!
：74：其实锻炼就这么多东西!
：29： 你们要自己主动去查一些自己不知道的!
然后这两本书是<囚徒健身>一部二部 此书所说并非绝对
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全部回复 (79)
18 楼回复于 2015-11-20T08:44:23.000Z
tcwty我就看看O(∩_∩)O~
19 楼回复于 2015-09-08T08:50:52.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
胖子也想增肌~~
@42# 你先把你膘减点儿再来!
20 楼回复于 2015-09-06T15:49:49.000Z
绝清城胖子也想增肌~~
21 楼回复于 2015-09-04T09:50:11.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
看了下体重默默走开了
@86#可以减....
22 楼回复于 2015-09-03T23:41:02.000Z
royalkiller看了下体重默默走开了
23 楼回复于 2015-09-03T23:08:00.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
第一次看见版主哦
@8#这并不是重点
24 楼回复于 2015-09-03T13:38:52.000Z
流光春水第一次看见版主哦
25 楼回复于 2015-09-03T12:08:22.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
但是会饿晚上
@86# 饿就早睡
26 楼回复于 2015-09-03T06:29:46.000Z
南湘竹【链接登录后可见】
废话
#7126!但是会饿晚上
27 楼回复于 2015-09-03T06:09:36.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
嗯 果然还是少吃点比较好
@86#废话
28 楼回复于 2015-09-03T05:28:41.000Z
南湘竹【链接登录后可见】
高热量是油炸 奶油 之类的.
炒饭也不底...
#7126!嗯 果然还是少吃点比较好
29 楼回复于 2015-09-03T05:27:12.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
每天现在是十点多睡 五点半起 为了吃早饭
怎么算是低热量的 炒饭算么 ...
高热量是油炸 奶油 之类的.
炒饭也不底...
30 楼回复于 2015-09-03T02:18:27.000Z
南湘竹【链接登录后可见】
正常饮食 表熬夜...
如果非要吃 少吃 吃低热量滴....
每天现在是十点多睡 五点半起 为了吃早饭
怎么算是低热量的 炒饭算么
31 楼回复于 2015-09-03T02:04:13.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
现在每天在学校吃夜宵 该怎么变回正常体重呢
@86#正常饮食 表熬夜...
如果非要吃 少吃 吃低热量滴....
32 楼回复于 2015-09-02T10:45:04.000Z
南湘竹现在每天在学校吃夜宵 该怎么变回正常体重呢
33 楼回复于 2015-08-27T08:59:40.000Z
不二Sama【链接登录后可见】
这本书我看了个开头 感觉没怎么看懂= =
@127# 你要把我发的帖子都看了 再锻炼实践半年
估计你就懂了@43#