基数桑 发表于 2015-7-18 20:39其实对无氧还是有点恐惧..身体素质不是很好..做有氧第二天肌肉都会酸很久.. ...
其实对无氧还是有点恐惧..身体素质不是很好..做有氧第二天肌肉都会酸很久.. ...
这个酸痛感你只要坚持 会越来越轻.
如果你锻炼的时间间隔太长 就会长期疼痛
所以要长期坚持 而且每次锻炼休息不要超过三天.
