如题
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沙发回复于 2018-10-27T15:23:32.000Z
ahboyhl#32t按照我之前私教教练的说法，保证一周3-4次健身，无氧加有氧，有氧最少30分钟以上，ps：我有时忙到没时间去就是了
板凳回复于 2018-09-23T05:13:32.000Z
asdhappy123动感单车还是蛮好坚持的吧~
地板回复于 2017-09-18T01:51:39.000Z
下线休息下路过
5 楼回复于 2017-08-28T02:40:02.000Z
不二Sama每周3~6天，个人情况而定
6 楼回复于 2017-05-22T10:58:14.000Z
kkmater结合自身实际吧，三天到六天都可以的。
7 楼回复于 2017-04-14T12:49:41.000Z
smyb每天坚持适度运动最好不过了
8 楼回复于 2017-03-31T13:16:50.000Z
jzh595900003次吧，已经总是这样的
9 楼回复于 2017-03-30T23:54:05.000Z
Joanne123晚上8點過後最好不要吃東西……
一個禮拜最少三天吧…像我之前天天做訓練腹部的
後來上班狀況導致體力不好生病@_@本身身體就很差的
10 楼回复于 2017-03-16T16:50:31.000Z
cxhcup同问，但是感觉减少饭量是主要的
11 楼回复于 2017-03-16T05:15:09.000Z
xupeng518每天都去，坚持才是王道
12 楼回复于 2017-03-10T11:18:20.000Z
Neo_2017路过~
13 楼回复于 2017-03-09T16:53:49.000Z
qq18202277176三天打鱼两天晒网就行了 一个星期至少去3次 你不可能经常去吧 你要是想要体型 块头 不用经常健身 我现在去健身房是一个星期去5天歇2天 因为有朋友在也不无聊 最好找个基友跟你一起去 可以监督一下 还有你健身最好先练一个地方 比如星期一练胸 星期二
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14 楼回复于 2017-03-08T07:25:05.000Z
萌萌哒鹌鹑看个人情况