rt。(๑ १д१)求助

油炸食品什么的避免比如哦油条油饼炸鸡什么的。。。。太多了我的建议是多锻炼做无氧运动运动完后过两三个小时在吃饭

少吃淀粉含量高的主食，晚饭少吃，晚上不吃宵夜零食之类的。还有不要随便节食，毕竟健康第一~减肥的第一要诀就是管得住嘴，迈得开腿啦（虽然我不需要减肥#7055!）

膨化食品碳酸饮料不能吃，蔬菜蛋白质要多吃！

建议楼主重新编辑，把帖子内容写详细一点，不然就只能视为水贴处理了哦